ランニング

Category
2014/01/29 17.2km
軽い夕食を済ませ、明日が休日なのでランニングの距離を伸ばすチャンス   夜の10時からのランニング 15キロぐらいからのペースダウン       20キロは走りたかったです。   満足は一日。 ゆっくり湯船でマッサージします。   2014/01 累計 168...
2014/01/28 10.5km
3日連続ラン 体調が良かったのでスピードを少し意識してランニング   少し暖かくなったきたのか、風もなく気持ちよくランニング出来ました。 久しぶりの10キロラン もう少し走れる気分でしたけど明日も会社があるので控えめに。       今月どれくらいまで最終的に距離が伸ばせるのか。...
2014/01/26 5.52km
朝ラン5.52キロ終了   休日なので本当は10キロ以上を走る予定でスタート しかしペースが上がらず体が重く感じたのでショートランに(T_T)   まぁ!マラソンのいい所はこのように自分の体調で長く・短くとコース変更が出来るのも魅力かも   無理して走るより、継続して走ることをポイントにし...
2014/01/23 8.07km
本日はおふくろを姉が病院まで送迎してくれることで時間が空きました。 早朝ランではなく朝ランに時間を変更。   早朝ランとは違う雰囲気でこれもいいですね 近所の子供達が学校に通う横をランニング           母校(小学校)から記憶が蘇る   ラン...
2014/01/20 14.2km
本日はお昼で会社が終了 しかも明日が休日(^o^)   最近はショートランが多かったのでブログは更新していませんでしたけど、地味にコツコツランニング継続中。   本業の拘束時間(14時間ぐらい)が長いとどうしてもランニングをサボる傾向があったのでその部分を解決するには、自家用車にランニングシューズを...
2014/01/16 10.0km
仕事の帰宅時間が遅くなることでマラソンをやめてしまう・・・   この部分をどのようにクリアーするのか! マラソンを生活パターンの重要視ポイントとしてどの位置づけに! ここの意識が甘いことで連続記録が途切れます。     僕が尊敬している立花氏は実に1,597日(2014/01/14)連続で...
2014/01/13 4.43km
5日連続ラン 前日が20キロオーバーのランニングでしたのは今日はショートラン   これぐらいの距離だと楽にランニングを感じるようになっているのは、 地味にコツコツランニングしてきた成果と思います。     太ももがパンパンに張ってきているのがわかります。 たるんだ太ももも地味に効果が出てき...
2014/01/12 20.0km
4日連続ラン 20キロランは初めてなので嬉しいです     以前の最長記録は15.5キロ 今回5キロ余分に走ったのに1キロランの平均スピードがアップしているのは成長して証拠かも(^^ゞ         2014年目標に書いたハーフマラソン参加もまだまだ先の事と思っていた...
2014/01/11 6.06km
迎え風を受けてのランニングはキツイですね   もう少し距離は伸ばす予定でスタートしたけど途中でコース変更 まだまだ、メンタル的なヘタレ部分がつい出てしまいます(T_T)       3日連続ランが地味に嬉しいです。 今月目標ランまで達成間近(^^ゞ   2014/01 ...
2014/01/10 10.5km
たまに勤務がお昼で帰れる時があります こんな日は時間が有効に使えますね。 ありがたいことです。       夜ランは寒いですね(-_-;)   夏場に比べると同じ10キロでも今の季節のほうが走りやすいかもです   今月の目標までもうすぐです! 小さな目標をどんどんクリア...
2014/01/09 5.38km
なかなか毎日走る事の難しさを感じます。 5日連続が途切れると、どうしても休日のみの ランニングとなりますね(-_-;)   この辺がまだまだ気持ちヌルイところなんでしょう もっとメンタルな部分を鍛えなくてはいけません。       モーニングビールしたいけど今朝はおふくろを病院へ...
2014/01/04 15.5km
5日連続ラン終了 今回初めての15キロオーバーを達成出来たことが嬉しいですね。   通常の2倍の距離 地道にコツコツ努力することで限界と感じていた事が、慣れてきます。 この後入浴して最後のタスク管理の筋トレ4種目各20回やったら自由行動!     明日は休みなので今夜はマッタリします(-_...
2014/01/03 7.58km
本日から仕事初め   今までなら仕事の日のランニングはほとんどしなかったけど、なんとか4日連続ラン終了 夜間ランは景色がいつまでも暗いので走りにくですね     1キロの平均スピードが 5.13と地味にスピードアップしているのが嬉しいです。   2014/01 累計 24.3km...
2014/01/02 8.40km
本日がお正月休みの最終日 3日間と短いけどこれぐらいが調度よいかもね つい飲み過ぎ(ビール)ちゃいますから   お正月休み3連休をすべてランニング出来たことが少しずつですけど前進しているかなと思っています。     2014/01 累計 16.7km 今月の目標まで 50.3km &nbs...