自己啓発

TRY AGAIN

バランスボールの効果は、本当にあるのか実験!

読了までの目安時間:約 6分
 
  • このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサーリンク


以前から気になっていたバランスボールを購入してみた。

 

近所のホームセンターでは黄色しか無かったので、スポーツ専門店で黒色を購入

身長が165センチなのでボールの大きさは65センチぐらいがいいかと。

 

中には空気入れとバランスボールの空気を止めるプラスチックの栓が2個

20150131083551509

手動なので5分ぐらいでパンパンに

※少し疲れる

 

 

鍛えぬかれた筋肉はカッコ良い

 

最近の

・アイドル(ジャニーズ・エグザエル)

・アスリート

 

腹筋の割れ方がハンパない

ボディビルダーまでの筋肉は少し不自然なので好きではない。

 

 

サッカーの試合が終了の時ユニフォームの交換で見せる選手の腹筋は憧れる

 

アイドルは見られることも仕事の一つ

アスリートは体を鍛え抜く事も仕事の一つ

僕は帰宅後ビールを飲むのも仕事の一つ(^^ゞ

 

結局この差なんでしょね

 

無理な事は長続きしないのでバランスボールならと思って買ってみた。

 

 

日頃帰宅してから真っ先にするのがパソコンの電源オン

テレビはまず見ません。

 

このパソコンで一日2時間ぐらいをバランスボールを椅子代わりにしてみたらどうなるのかと。

休日には多い日だと10時間ぐらいパソコンの前にいます。

買い物に行きたいけど目覚めた瞬間からビールを飲みますので運転ができない!

 

だから僕はネット通販が多くなる

まさに不健康の負のスパイラル


スポンサーリンク



 

体重測定

 

2015/1/31現在の

左が体重 右が体脂肪

20150131083551659 20150131083551784

 

体重は最近のストーブ鍋のマイブームで油無しのおかげなのかいい感じです。

 

体脂肪率は以前マラソンをよく行なっていた時は13%だったのでなんとか戻したい。

 

 

腹筋を公開

20150131093247922

 

撮影したのが朝の8時ごろなので微妙に立てに筋が入っている

昨夜は19頃に夕食を食べてから何も食べてないからね。

 

ちなみにウエストサイズ 72センチ

 

これが特に休日の夜にはぽっこりお腹に変身

夕食を食べ一日中ビールを飲んだお腹は

 

小便小僧の様に膨らむ

母性本能をくすぐる、肉体美に(>_<)

 

お腹が膨らみすぎて下を向いた時に僕のジュニアが見えない

お腹が膨らんでジュニアが見えないだけです ジュニアが小さいわけではありません

お腹が膨らんでジュニアが見えないだけです ジュニアが小さいわけではありません

お腹が膨らんでジュニアが見えないだけです ジュニアが小さいわけではありません

※重要なポイントなので赤字に太字にしました。キッパリ!

 

 

まとめ

 

軽運動や食事制限

ダイエットに興味がある人なら何度か挑戦したことがあると思います。

しかし継続できない!

 

なぜなら楽したいように脳が命令をします。

今のままでいいんだよって!

 

ビリー隊長の大ヒットしたDVDを今でも実践している人がどれだけいることか!

痩せる方法は知っていても行動が続かないんです。

 

 

無理しないで椅子の代わりにバランスボールでインナーマッスルを鍛える

これならインドア派の僕でも出来るんじゃないの?

これがキッカケです。

 

僕のバランスボールの使用目的はパソコン時に使用するのが目的なので

75センチでも良かったかな。

今は座布団の上にバランスボールをのせて高さ調整しています。

 

でもね一つ失敗したのがバランスボールを使用しない時の保管

勝手に知らない間に動くのでリング付(ストップ止メ)こちらの方が良かったか!

 

いつまで続くかわかりませんが月に2回ぐらいの割合でこのネタで更新していこうかな。

 

 

LINE経由でつながっている人にはわかりにくいかもですが
ヘルスケアのカテゴリーに入れておきます。
パソコンをお持ちの人はパソコン経由で見てください。



スポンサーリンク

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事に関連する記事一覧

comment closed

自己紹介

おかげさまで51歳!

ビールが三度の飯よりも大好き。

ちっちゃいおっちゃんを

可愛がってね(^_^;)

最近の投稿
カテゴリー
よく読まれているページ
最近のコメント
管理人用