自己啓発

TRY AGAIN

スマホアプリ【GOOD HABITS】で習慣化管理

読了までの目安時間:約 5分
 
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今使用しているのがiPhone5

積極的に無料アプリを中心に活用しています。

 

2014年新年度の始まりです

早いもので本日で10日目!!!

 

今年最初におすすめしたいスマホアプリ!

GOOD HABITS公式サイト

※無料で利用できます

 

このアプリを知ったのがFacebookから

Facebookでは非公開のグループに登録しています。

ここに参加している人が【GOOD HABITS】を使用している人が多かったのキッカケです。

 

実際にアプリを導入したのが2013年11月3日

2ヶ月ぐらいになりますね。

 

時間をどのように使うのか!

ここを重要なポイントとして行動しています。

 

 

恥ずかしいけど公開します。

僕の日々必ず行う行動

 

20140110144256098

 

 

日常の行動をスマホアプリで観る事で一日を振り返ります。

チェック項目にレ点がなければその日の自分の決めた習慣をクリアーしていないことが一目瞭然です。

 

 

GOOD HABITS操作方法

 

・右上の+をクリックする事で新規項目を設定

 

・項目を長押しすることで項目を移動出来ます

※朝から夜の時間の流れで僕は設定しています。

 

・チェックし忘れても項目をクリックする事で修正可能

 

・僕の大好きな無料(-_-;)

 

 

オリジナル化をして習慣化を身につける

 

GOOD HABITSを利用することで一日に決めた事を必ずやり遂げる気持ちが物凄く固まった。

 

僕のような、たいした事ない項目でも、毎日コツコツ習慣することで地味に慣れ、やがて知らない間に向上している。

 

実際、読書がいい例です。

 

今年の目標が年間50冊読破

これは頑張るのではなく、頑張ったと言える日が重要に2014年の目標を公開しました。

頑張るのではなく、頑張ったと言える日が重要

 

年間50冊を12ヶ月で割ると約5冊!

※4冊と換算すると48冊なので目標値を下回ります。

GOOD HABITSを使用することで読書するとう項目が一日の中で大切な時間に思うようになりました。

 

おかげさまで1月10日現在すでに5冊目へ突入しています。

 

昨年度は10冊ぐらいだと思います。
GOOD HABITSを使用することで明らかに読書に関して向上しています。

 

 

小さな目標をコツコツ達成

 

一日をどのように生活してきたのか?

それが未来の自分です!

 

大きな目標をクリアーするには、日々の小さな目標をクリアー出来たからこそ大きな目標が達成できるわけです。

 

GOOD HABITSは日常の習慣化を見直す大変すぐれた無料アプリです。

 

例えば

ダイエットしたいなら

・毎朝目覚めに水を飲む

・一日一回サラダを食べる

・階段を使う

 

最初はこのように一日の流れを無理のないように項目設定

 

慣れた頃には

 

・ウォーキング(軽運動)を行う

・夕食に揚げ物は食べない

・体重測定を毎朝行う

 

 

今回はダイエッ トで例を書きましたけど他にも

・帰宅時靴をそろえる

・手洗い うがいの実施

・食べた食器は自分で洗う

 

自分で決めたルールはどんなに小さくてもかまいません!

この小さなルールを毎日やると決めたからには日々の行動に実践あるのみです。



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おかげさまで51歳!

ビールが三度の飯よりも大好き。

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